Mujer con cabello rizado y sonriendo, usando una blusa amarilla, en un ambiente con luz natural.

Personas con TOC

Estrategias de Mindfulness para TOC

En este programa On-Demand, aprenderás a combinar estrategias de Mindfulness con la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta.

Aprenderás diferentes estrategias para regresar al presente, para relacionarte de una forma distinta con los pensamientos intrusivos, emociones, sensaciones o impulsos, aprenderás que éstas experiencias no son una amenaza, y lo más importante te ayudará a tener más claridad para decidir lo que es mejor para ti a largo plazo.

Este programa incluye:

Sesiones en video
Hojas de trabajo descargables
Herramientas fáciles y prácticas para hacer del mindfulness una práctica en tu día a día.

Una nota escrita a mano con la palabra "mindfulness" en una ventana de vidrio, en un entorno difuso y nublado.

PRÓXIMAMENTE

Este programa es para ti si…

Vista del interior de una escalera en espiral con paredes blancas y iluminación suave.

Un diente de león en primer plano, siendo sostenido por una mano, contra un cielo con tonos pastel de amanecer o atardecer.

Estás luchando con pensamientos que no quieres tener: ansiedad, impulsos, compulsiones mentales, físicas y de evitación.

2. Estás buscando información y herramientas que te ayuden a manejar la ansiedad, pánico e incertidumbre por tu cuenta y desde casa.

Persona sostiene una pluma de ave, con un fondo de cielo pastel y horizonte difuso.

3. Has estado buscando herramientas de atención plena pero no son específicas para personas con TOC.

CON ESTE PROGRAMA LOGRARÁS…

Principios básicos de Mindfulness

¿A qué nos referimos con aceptación? ¿Cómo aplica en el contexto del TOC?

Mitos en relación a la atención plena

Entender a través de metáforas el cambio conductual y la forma de hacerlo.

Estrategias para llevarlo a la práctica y más...

INVERSIÓN

$4,999.00

¿Estás list@ para conocer al TOC y aprender a transformarlo?